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Natur am Als Kind habe ich Schnitzeljagden geliebt. Ähnlich ist Geocaching — nur für jede Altersklasse, ohne Kreidepfeile und Naschereien. Stattdessen folgst du GPS-Angaben bis zum Schatz, dem sogenannten Geocache. Meist ist das ein wasserdichter Behälter.

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Es sind die vier Schritte, die dich an dein Ziel bringen, um nackt gut auszusehen. Und damit du außerdem erkennst, dass du auf dem richtigen Weg bist, hat Mark ein einfaches Sieben-Punkte-System entwickelt. Es ist der Fahrplan, mit dem du dein Training, Denken und deine Ernährung auf den richtigen Kurs ringst. Mit diesem System merkst du, ob du dich tatsächlich auf dem richtigen Weg befindest Dein Reiseziel definieren Solange du dein Ziel non klar definiert hast, wirst du dich nicht weiterentwickeln. Deshalb: Male ein präzises Bild von deinem Traumkörper, je genauer, desto besser. Erst danach macht es Sinn, in die Muskelaufbauphase überzugehen. Startkoordinaten festlegen Zu wissen, wohin die Reise geht, ist schon ein sehr guter Anfang. Diese Daten helfen dir später, Entwicklungen deines Körpers festzustellen. Flugroute definieren Du sollst das Rad nicht kalkulieren erfinden.

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